12月2日下午，兰州大学公共卫生学院儿少卫生与妇幼保健学系副教授魏倩走进“安中大讲坛”，为云南安宁中学高2027届全体师生带来了一场题为《压力与应对》的精彩科普讲座。

正确认识压力

讲座伊始，魏教授抛出一个问题：压力是“好”还是“坏”？并结合高中生的日常学习生活情境，引导同学们积极思考，成功激起了大家的好奇心。

随后，魏倩教授进一步提出设想：倘若生活中毫无压力，会是怎样一番情形呢？与此同时，她借助一个具体的科学实验，引出了重要结论：适度的压力是有必要的，完全没有压力反而难以带来真正的幸福感。

了解压力来源

接下来，魏倩教授为同学们讲解了压力的构成，指出压力包括应激源和应激反应两部分，并集合高中生物知识，图文并茂地解析了生理性与病理性应激源的区别。

魏教授还深入讲解了压力对大脑功能和行为表现的影响，包括海马体和杏仁核的变化以及睡眠、情绪等方面的外在表现，强调压力与身心健康的关系是我们每个人都应关注的重要课题。

合理应对压力

“面对同样的压力，为何不同的人反应不同？”针对这一问题，魏教授指出其中存在认知评价、人格特质、社会支持等多种变量。她进一步分享了科学应对压力的方法和策略，包括积极寻求社会支持、提高心理韧性、克服拖延、尝试冥想、做好情绪管理等，帮助同学们在未来的学习与生活中更好地面对挑战。

高校链接

兰州大学（Lanzhou University），简称“兰大”、“LZU”，位于甘肃省兰州市，创建于1909年，始为甘肃法政学堂，是中国西北地区第一个具有现代意义的高等学校。兰州大学是中华人民共和国教育部主管，教育部直属全国重点综合性大学，是中央直管高校，省部共建高校，位列国家“双一流”、“985工程”和“211工程”，是教育部珠峰计划试点高校，教育部111计划试点高校，教育部强基计划试点高校。

  【责编 李媛】